En ese estado no solemos
reaccionar, por lo que otras
personas pueden pensar que
hemos aceptado de buena
gana la transformación pero
en realidad lo que sucede es
que nuestro sistema
emocional está “congelado”..
Es una fase en la que la resistencia al cambio
nalmente va desapareciendo porque nos damos
cuenta de que necesitamos reaccionar. Entonces
comenzamos a buscar soluciones realistas y
buscamos nuevos patrones de afrontamiento que
se adapten a la realidad. En esta fase
comenzamos a hacer pequeños experimentos
que nos acercan al cambio y nos permitan mirarlo
desde nuevas perspec"vas
Etapa de
depresión
En esta etapa nalmente
aceptamos que el cambio es
inevitable. Sin embargo, no lo
aceptamos de buen grado y
podemos reaccionar
deprimiéndonos o
irritándonos.
Es la úl"ma fase donde
volvemos a encontrar el
equilibrio que se había roto
con el cambio. Encontramos y
ponemos en prác"ca nuevos
patrones de comportamiento
adapta"vos que nos ayudan a
reconstruir nuestra iden"dad
bajo las nuevas circunstancias.
Es una fase en la que
intentaremos encontrar una
salida, aunque normalmente
es en vano ya que en realidad
aún estamos resis"éndonos al
cambio. En esta etapa aún no
hemos aceptado el cambio
sino que intentamos
encontrar una “solución” para
evitarlo.
Cuando no podemos seguir
negando el cambio, lo usual
es responder con rabia,
frustración e ira. En esta fase
salen a relucir todos los
sen"mientos que se
reprimieron durante las
etapas anteriores. También es
común que nos preguntemos
por qué "ene que pasarnos
algo así.
En esta fase negamos el
cambio, implica un poco
cerrar los ojos ante la realidad
y cualquier evidencia de que
la transformación es necesaria
o está ocurriendo. Lo normal
es que sigamos con nuestra
vida, como si nada hubiera
pasado, con la ingenua
pretensión de que la
necesidad de cambiar
desaparezca
Etapa de
aceptación
Etapa de prueba
Etapa de
negociación
Etapa de la ira.
Etapa de negación
Etapa de choque
EL CICLO DE LA
RESISTENCIA AL
CAMBIO